… Ju mund t’i trajtoni në mënyrë efektive ato simptoma të bezdisshme të ftohjes së zakonshme

Ftohjet janë ndër çrregullimet më të zakonshme. Viruset e të ftohtit godasin pa keqardhje deri në katër herë në vit, tek fëmijët edhe më shpesh. Dhjetë episode të ftohjes në vit janë mjaft normale tek fëmijët. Meqenëse ekzistojnë më shumë se 300 lloje të ndryshme të viruseve, mposhtja e një infeksion nuk ju jep imunitet të qëndrueshëm. Edhe pse nuk ka asgjë që mund të bëhet kundër viruseve që shkaktojnë ftohje, simptomat e ftohjes mund të trajtohen mjaft mirë, duke lehtësuar pacientët të mëdhenj dhe të vegjël!
 Edhe nëse nuk ka mbrojtje të vërtetë kundër viruseve të ftohjes, ju mund t’i trajtoni në mënyrë efektive simptomat e ftohjes së zakonshme, kështu që prapë mund të shijoni ditën tuaj pavarësisht të ftohtit!

Përveç simptomave të tilla si hundë që rrjedhin dhe dhimbje të fytit, dhe nganjëherë temperaturë të ngritur ose ethe, simptomat e ftohjes së zakonshme përfshijnë edhe ato dhimbje koke të bezdisshme, muskuj të dhimbshëm dhe dhimbje të përgjithshme. Thjesht ndjeheni të dërrmuar. Siç thotë një thënie në lidhje me kohëzgjatjen e një ftohjeje: " Tre ditë për të ardhur, tre ditë për të qëndruar dhe tre ditë për tu larguar". E drejtë! I ftohti na shqetëson për rreth vetëm një javë - dhe në shumicën e rasteve ai është zhdukur pas kësaj.

Së pari, i ftohti e bën veten të njohur me një fyt kruajtës dhe dridhje të lehta. Kjo më pas ndërlikohet nga një rrjedhje hunde . Pas një ose dy ditësh dhimbja e fytit dhe rrjedhja e hundëve keqësohet. Enjtja e theksuar e mukozave të hundës vështirëson frymëmarrjen përmes hundës. Në atë pikë, mjaft shpesh pacientët ankohen për dhimbje koke dhe / ose dhimbje të përgjithshme . Pasi viruset ta kenë bërë atë në bronke, infeksioni përkeqësohet në ditën e katërt nga një kollë shtrënguese. Ethet (ose temperatura e ngritur) gjithashtu e parë në shumë pacientë është një tjetër pasojë e infeksionit.

Ftohjet kalohen nga një person në tjetrin nga "infeksioni i lindur nga pikat": Njerëzit kolliten ose tështijnë tek ju. Sa herë që kjo të ndodhë, miliona viruse derdhen në ajër, pikat e imëta janë në ajër për minuta, ndërsa viruset e lëshuara mund të vazhdojnë atje për orë të tëra. Me çdo frymëmarrje të marrë, viruset pastaj hyjnë në rrugët e frymëmarrjes të njerëzve të tjerë. Ose ju shtrëngoni duart me dikë që vuan nga një ftohje, dhe më vonë prekni gojën tuaj - shkencëtarët kanë zbuluar duart si një rezervuar i madh për transmetim!

Larja e shpeshtë e duarve është hapi i parë që duhet të merret në parandalimin e përhapjes. Një sistem i fortë imunitar do të kujdeset për pjesën tjetër - me fjalë të tjera, duke luftuar kundër viruseve të mbetura. Dihet që një sistem imunitar i dobët ka shumë më shumë të ngjarë të nënshtrohet ndaj ftohjes së zakonshme sesa një i fortë!

Sidomos gjatë sezonit të ftohtë është e rëndësishme të merrni një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe të hani fruta dhe perime të freskëta disa herë në ditë! Sistemi imunitar forcohet gjithashtu nga ushtrimet adekuate dhe gjumi.

• Temperaturat e ftohta mund të rrisin rrezikun e ftohjes: Temperaturat e ftohta dobësojnë imunitetin e trupit duke kufizuar qarkullimin e gjakut nëpër membranat mukozale. Vetëm të pasurit e këmbëve të mohta mund të jetë e mjamueshme për të sinjalizuar "ekspozimin" e trupit , duke e bërë atë të ngushtojë enët e gjakut.

• Dhomat tepër të ngrohta gjithashtu mund të nxisin ftohjen: Ajri i ngrohtë than membranat mukozale , pengesat më të rëndësishme kundër mikroorganizmave, duke i bërë kështu ato më të përshkueshme ndaj mikrobeve. Tani viruset mund të depërtojnë atje më lehtë dhe të vendosen aty.

• Stresi gjithashtu dobëson jashtëzakonisht shumë mbrojtjen e trupit: Ulja e nivelit të stresit, për shembull, duke planifikuar ushtrime të rregullta relaksimi gjatë ditës, ndihmon për të forcuar sistemin imunitar dhe mbrojtjet e trupit!

• Pini të paktën dy litra ujë në ditë! Kjo i mban membranat mukozale të lagështa! Membranat mukozale të thata  janë bazat më të mira të shumimit për bakteret dhe viruset.

• Sigurohuni që të ushtroheni sa duhet, më mirë në ajër të pastër! Kjo është gjithashtu e vërtetë për sezonin e ftohtë - mos harroni të vishni rroba të ngrohta! Kur dilni jashtë në vjeshtë dhe dimër, kjo duhet të përfshijë një shall, doreza dhe një kapuç. Shumë nxehtësi humbet në kohën e dimrit  , sidomos nga koka.

• Sigurohuni që të keni gjumë të mjaftueshëm dhe qetësues! Studimet kanë treguar se gjumi i mjaftueshëm mbron nga infeksioni! Sasia e gjumit të nevojshëm ndryshon nga personi në person, zakonisht diku midis gjashtë dhe dhjetë orë. Pushimi I shtratit është gjithashtu një gur themeli në trajtimin e ftohjes, gripit dhe sëmundjeve të tjera infektive.

• Dietë të ekuilibruar! Kjo gjithashtu përfshin një konsum të mjaftueshëm të vitaminave. Produkte vitaminike nga farmacia ju vendosin në anën e sigurt.

• Ushtroni sistemin imunitar me dushe të nxehtë dhe të ftohtë, sauna dhe trajnime për qëndrueshmërinë.

• Lani duart disa herë në ditë.

• Ajrosni dhomat rregullisht dhe parandaloni tharjen e ajrit.

• Nëse është e mundur, shmangni grumbullimet e mëdha të njerëzve gjatë vjeshtës dhe dimrit. Kjo është ajo ku shumica e viruseve të ftohtit po përgjojnë!

Në qoftë se ju kap një ftohje pas gjithë kësaj, hapat e mëposhtëm mund t'ju ndihmojnë ta lehtësoni!

• Pushim i mjaftueshëm

• Gjumë i mjaftueshëm

• Mjetet shëruese të provuara shtëpiake siç janë kompresat e ftohta për fyt dhe / ose akull, inhalim...

• Ajër i pastër

• Lagështi e mjaftueshme në dhoma

Mos pirja e duhanit në asnjë rrethanë, sepse substancat e tij të dëmshme gjithashtu dëmtojnë membranat mukozale tashmë të sulmuara.

• ftohja zgjat më shumë se dhjetë ditë.

• ka ethe të larta ose nëse ethet dhe dhimbja vazhdojnë për më shumë se dy ditë pavarësisht mjekimit.

• gëlbaza nga kollitja ka një ngjyrë të verdhë-jeshile. Në këtë rast mund të ketë përfshirje bakteriale e cila, në disa raste, duhet të trajtohet me antibiotikë.

• fyti bëhet mjaft i dhimbshëm ose nëse dhimbja zgjat më shumë se tre ditë.

• gjuha ose mukozat e fytit shfaqin veshje të bardha në të verdha sepse kjo mund të sinjalizojë një infeksion të kërpudhave.

• bajamet shfaqin pika njollash.

Në rast të ftohjes së zakonshme simptomat kryesore janë rrjedhje e hundëve , dhimbja e fytit dhe dhimbja e kokës. Kjo sëmundje mund të shfaqet gjatë gjithë vitit. Influenza, e njohur më mirë si gripi, nga ana tjetër shfaqet vetëm gjatë kohërave të një epidemie kur qarkullojnë viruset e Influenzës. Me fjalë të tjera, zakonisht nuk ka ndonjë epidemi të gripit gjatë verës. Në të vërtetë sëmundja e Influenzës vendoset mjaft shpejt dhe ashpër dhe shoqërohet me temperaturë të lartë e cila mjaft shpesh nuk reagon fare, ose thjesht dobët, ndaj masave për lehtësimin e etheve. Një tjetër tregues i fortë është dhimbja e fortë e muskujve.

Është e rëndësishme të filloni mjekimin shpejt sepse përndryshe viruset e gripit mund të pushtojnë trupin shumë më lehtë, dhe koha jetësore humbet duke luftuar kundër tyre. Sëmundjet infektive si gripi transmetohen nga një person në tjetrin. Për shkak të këtij rreziku të infeksionit ngjitës, OBSH (Organizata Botërore e Shëndetit) rekomandon vaksinimin për të gjithë, në mënyrë që të mbrojë të gjithë dhe të ndalojë përhapjen e sëmundjes. Vaksinimi rekomandohet veçanërisht tek fëmijët, të moshuarit, gratë shtatzëna dhe pacientët me një çrregullim themelor ose në rrezik për komplikime. Meqenëse viruset e gripit janë jashtëzakonisht të shpejtë në ndryshim, çdo vit variantet e tjera të viruseve kalojnë, dhe për këtë arsye vaksinimi duhet të përsëritet në baza vjetore.